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FRUTAS SECAS / CASTANHAS

As castanhas e nozes, tambĂ©m conhecidas como frutas oleaginosas, sĂŁo fontes de fibras, ricas em vitaminas e minerais, como potĂĄssio, selĂȘnio, magnĂ©sio e zinco. As frutas secas tĂȘm sua vida Ăștil aumentada significativamente, mesmo na ausĂȘncia de refrigeração