Mirtilo Esta pequena frutinha, mas poderosa, ajuda a proteger o cérebro do estresse oxidativo (aquele que causa envelhecimento precoce, em virtude da morte das células) e pode reduzir os efeitos da demência. O seu uso cotidiano também podem reduzir o risco do Alzheimer. Café Uma xícara de café antes de…
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O dia das Mães está aí! Que tal preparar uma cesta super saudável pra ela, com produtos que, além de saborosos, vão colaborar para a sua saúde e bem estar?! 1.Soja Sim, esse é um item indispensável no cardápio de vegetarianas e veganas – e ele tem seus bons motivos!…
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Como o transporte do Goji Berry da Ásia ao Brasil é demorado, não é possível encontrar esse produto em sua forma natural, fresca, por aqui. A fruta desidratada mantém todas as propriedades e é a forma mais consumida no mundo. Confira algumas maneiras de consumir o Goji Berry: 1) Crua:…
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As pessoas que possuem intolerância ou alergia ao glúten, à lactose ou têm restrições quanto ao consumo de açúcares, até bem pouco tempo, encontravam dificuldades em consumir chocolates, nas suas variadas formas. Hoje, uma variedade grande de produtos estão disponíveis, os quais usam cacau ou alfarroba na sua composição….
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Torta de chocolate com recheio de damasco (sem glúten, sem lactose e sem proteína do leite) Ingredientes para a massa – 250 g de farinha de arroz – 50 gramas de cacau em pó – 100 g de mandioca ralada – 150 ml de óleo de coco – 20 g…
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Ingredientes 500g de amendoim torrado sem sal e sem pele 1 1/2 xícara de açúcar de coco Água Modo de fazer Uns 15 minutos antes de preparar o doce, deixar o amendoim numa vasilha com água. Retirar toda a água e colocar somente o amendoim em uma panela. Colocar água…
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As essências florais são extratos líquidos sutis, geralmente para consumo oral, usados para tratar questões do bem-estar emocional, do desenvolvimento da alma e da saúde do corpo-mente. As essências florais são preparadas a partir de flores silvestres colhidas no auge da florada da planta, nas primeiras horas da manhã, quando ela…
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Mantenha uma alimentação saudável e atividades físicas divertidas! Aproveite a companhia e faça atividades físicas que você e seus amigos gostam de fazer juntos e coma os alimentos que você gosta. Busque conhecer novos esportes, jogos e outras atividades, bem como novos alimentos. Coma os alimentos na medida certa Dietas…
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Dica 1- Alimentação “antes” e “depois” O pré treino deve conter gorduras boas como fonte energética, como por exemplo: abacate, ovos, coco, café com óleo de coco, pois não ocasionam ‘pico’ de glicemia. Já, para o pós treino, prefira carboidratos de rápida absorção, como por exemplo, frutas e proteínas de…
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O uso de suplementos alimentares sempre deve ser orientado por profissional da Nutrição e da Educação Física. Segue alguns esclarecimentos sobre os principais suplementos: -Proteínas em pó: a mais comum é a proteína do soro do leite (whey). É uma fonte única, de alta qualidade e biologicamente ativa. Contém concentrações…
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